Rouwproces, rouwbegeleiding en rouwverwerking

Rouwen is een werkwoord, wordt vaak gezegd. Je moet met rouw aan de slag om je verdriet hanteerbaar te maken. Wie zich hier goed bij voelt, kan de fases van rouw bestuderen van de Amerikaanse psycholoog J. William Worden. Hij omschreef vier rouwtaken, vier fasen in het rouwproces, de rouwbegeleiding en de rouwverwerking.

• Het aanvaarden van het verlies. Erkennen en accepteren dat de overledene nooit meer terugkomt.
• Het omgaan met de pijn van het verlies. Eerst de pijn voelen, dan doorleven. Erover praten, emoties verwerken, gevoelens niet onderdrukken.
• Het aanpassen aan het leven van hier en nu. Het leven waar de overledene niet meer aanwezig is. Het leren van nieuwe taken en vaardigheden als dat nodig is. Gedaan met de hulpeloosheid.
• De overledene emotioneel een plaats geven en de draad van het leven weer oppakken. Ruimte maken voor anderen. Het aan durven gaan van nieuwe relaties.

Ieder verwerkt op een andere manier zijn verlies en gaat op een andere manier om met de dood. Niemand kan voor een ander bepalen welke gevoelens gepast zijn, of dat nu heftige gevoelens zijn of juist het ontbreken daarvan. Een rouwproces vraagt zoveel tijd als nodig het is. Op rouwverwerking staat geen deadline. Belangrijk is dat er een punt komt waarop je minder in beslag wordt genomen door het verdriet, dat je de problemen van het leven weer aankan en dat je zelfs kan genieten van alledaagse dingen.